배에 계속 가스가 차고 소화가 잘 되지 않는 기분에 어떻게 하지...
고민하는 중에 해독주스라는 것을 알게 되었어요.
먹는 음식으로 효과를 보기 위해서는 최소 3개월 이상은 꾸준히 먹어야 한다고 해서
고민하다가 일단은 시작해 보자는 생각에 만들었습니다.

일단 필요한 야채는 브로컬리, 양배추, 당근, 토마토.
깨끗하세 씻은 4가지 야채를 잘게 썰어서 준비합니다.

 조금씩 준비해서 신선도를 유지하고 싶지만, 매일 만든는 것이 어렵기 때문에
많은 양(?)을 준비해서 5일정도의 양을 준비합니다.

냄비에 준비한 재료를 넣고 (이때 넣는 순서도 중요하다고 하는 분들이 있는데 그건 아마도
빨리 물러지는 것을 위로 올리기 위함인 것 같더라고요.)

생수를 자작자작할 정도로 넣고 10분에서 15분 정도 끓여줍니다.
시간은 삶는 양에 따라 조절하면 될 것 같아요.

삶고 난 야채를 건져서 물과 건더기를 따로 식혀줍니다.
다 식은 야채건더기와 삶은 물을 믹서기에 넣어서 갈아주면 아래와 같은 주스가 완성됩니다.
믹서기에 갈때 사과나 바나나를 넣거나, 감식초,야쿠르트 등을 함께 넣어서 갈아서 마셔도 됩니다.
저는 사과를 듬뿍 넣어서 갈아 조금 먹기 쉽게 했답니다.

 지금 2주동안 마셨는데 일단 다른 효과는 모르겠고요, 방귀가 정말 장난아니게......ㅋㅋ
나오다는거죠.
확실하게 배에서 가스는 빠지는 느낌이예요.

만들기 귀찮지만, 한 번 만들어 5일정도 마시니 3개월은 꾸준히 먹어볼 까 생각중입니다.
3개월 후 무엇이 달라질 지 기대해보며 그 때 다시 보고 하겠습니다.